Trigliceridi povećan nivo utiče na razvoj ateroskleroze

Trigliceridi povećan nivo

Trigliceridi povećan nivo

Trigliceridi povećan nivo. Trigliceridi su složene masti koje su sagrađene od alkohola, glicerola i tri masne kiseline.

Znači trigliceridi imaju drugačiji sastav nego holesterol.

Trigliceridi srednje dugačkih lanaca nalazimo u kokosovom i palminom ulju i oni spadaju u najzasićenije masne kiseline u ljudskoj ishrani.

Trigliceridi srednje dugačkih lanaca imaju lanac dužine 6 do 12 atoma ugljenika, dok većina triglicerida koji se unose hranom imaju znatno duže lance ugljenikovih atoma.

Ta razlika, uz njihovu rastvorljivost u vodi, omogućava ovim mastima da se različito apsorbuju i metabolišu.

Neke osobe mogu imati visok nivo triglicerida a normalan nivo holesterola i obratno, mada postoji veza između povišenog holesterola i povišenih triglicerida.

  • Glavna uloga triglicerida u organizmu je energetska, jer predstavlja energetsku rezervu, koja se koristi u slučaju gladi

Za povećan nivo triglicerida, sem masti utiče i visok unos kalorija.

Najveća količina triglicerida nalazi se u sastavu masnog tkiva.

  • Povećan nivo triglicerida utiče na razvoj ateroskleroze

Kod povišenog nivoa triglicerida izbaciti alkoholna pića.

Namirnice koje imaju visok sadržaj holesterola su uglavnom životinjskog porijekla.

Najviše holesterola ima u mozgu, jetri, bubrezima, srcu i žumancu.

Trigliceridi povećan nivo

U 100 grama namirnica holesterola ima:

  • Krompir pire (zbog putera, margarina) 2790mg
  • Žumance u prahu 2332mg
  • Svinjski mozak 1995mg
  • Goveđi mozak 1994mg
  • Jaja u prahu 1713mg
  • Jaja ćurke 932mg
  • Jaja patke 882mg
  • Jaja guske 850mg
  • Lovačka kobasica 820mg
  • Ćureća jetra 620mg
  • Ikra jesetre – kavijar 587mg
  • Pileća jetra 553mg
  • Jaja na oko pržena sa margarinom 458mg
  • Kokošija jaja 430mg
  • Jaja tvrdo kuvana 425mg
  • Kajgana od jaja na masti 350mg
  • Kajgana od jaja sa šunkom 348mg
  • Teleća jetra 340mg
  • Svinjska jetra 338mg
  • Svinjski bubrezi 325mg

Svaka osoba bez obzira na godine starosti, mora stalno da prati stanje holesterola i triglicerida i da u odnosu na njihove vrijednosti preduzima preventivne mjere, posebno ako su vrijednosti povećane.

Program smanjenja tjelesne težine prirodnim putem! (Pročitajte više)

Detoksikujte svoj organizam i u međuvremenu izgubite na prirodan način 3 i više kilograma za samo DEVET dana, bez napornih dijeta i GLADOVANJA. (Pročitajte više)