Cink i selen

Cink i selen. Cink Zn kontroliše i usmjerava tok procesa u organizmu i vrši održavanje enzimskih sistema i ćelija.

  • Značajan je za sintezu proteina, upravlja sposobnošću gnječenja mišića, pomaže u stvaranju rezervi insulina

Takođe, značajan je za održavanje kiselinsko-alkalne ravnoteže u organizmu.

  • Cink vrši pozitivan uticaj na normalan rad prostate kod muškaraca i istu štiti od karcinoma zajedno sa selenom

Značajan je za razvoj svih reproduktivnih organa.

  • Cink ubrzava zarastanja spoljašnjih i unutrašnjih rana

lgra važnu ulogu u procesu rasta i normalnog trajanja života.

  • Utiče na smanjenje nivoa holesterola u krvi i pomaže liječenje psihičkih poremećaja
  • Cink pomaže u liječenju neplodnosti
  • Usljed nedostatka cinka moguća je hipertrofija prostate (nekancerozno uvećanje prostate), arterioskleroza i hipogonadizam

Takođe, nedostatak cinka u organizmu dovodi do poremećaja regulacije šećerne bolesti, čestih prehlada, problema sa crijevima, sporo zarastanje rana, slabljenje čula ukusa i mirisa i dr.

Cink i selen

Za odrasle osobe dnevne potrebe iznose 12-15mg (miligrama).

Najbolji prirodni izvori cinka Zn su: kamenice, pšenične klice, pšenični hljeb od cijelog zrna, suve smokve, svinjska, goveđa, jagnjeća, pileća i teleća jetra (džigerica), osušeni peršunov list, zobne pahuljice, ječam, pšenica, raž i zob u zrnu, sjeme suncokreta, orasi, kikiriki, lješnik, badem, pistaci, suvi grašak, jaja u prahu, žumance u prahu, mlijeko, jaja, meso, riba, sirevi, pivski kvasac, soja, pasulj, spanać, boranija, plodovi mora, školjke, alge naročito ostrige, sjemenke bundeve, semf u zrnu, šumske pečurke (vrganj i lisičarke), sok od grožđa, vino i dr.

Cink Zn sadrži oko 74% namirnica.

Cink i selen

SELEN (Sn)

  • Selen neutrališe određene karcinogene i pruža zaštitu od nekih vrsta raka
  • Pomaže u liječenju i prevenciji stvaranja peruti u kosi, pomaže elastičnosti tkiva

Nedostatak selena izaziva prerano gubljenje snage Kesanovu bolest.

Pomaže u djelovanju vitamina E.

Selen spada u grupu nekoliko najvažnijih antioksidansa.

  • Selen čuva ćelije jetre, mišića i pankreasa
  • Selen i Cink imaju vrlo značajnu ulogu u sprečavanju nastanka karcinoma prostate

Nedostatak selena u organizmu dovodi do niza oboljenja, naročito kardiovaskularnog sistema i smanjenje opšte opasnosti za organizam.

  • Za odrasle osobe dnevne potrebe iznose 50-70 mcg (mikrograma), za žene 50 mcg, a za muškarce 70 mcg.

Muškarci imaju veće potrebe za Sn.

Najbolji prirodni izvori selena Sn su: riba (haringa, šaran, tuna, sardela, manić-morski, osušeni bakalar, smuđ, škarpina, jastog, som, grdeč, štuka, hobotnica, iverak, jegulja, škampi, kamenice, muzgavci, šipice, dagnje, kozice i dr.), riblja ikra, jaja u prahu, bijelanca u prahu, žumanca u prahu, pileća, svinjska, goveđa i ćureća jetra (džigerica), makaroni-špageti, pšenični hljeb od cjelog zrna, pšenični bijeli hljeb, mesa, jaja, mlijeko, sirevi, orah, lješnik, badem, kikiriki, pistaci, crni luk, bijeli luk, paradajz, kelj – pupčar, prokelj), pečurke, pšenica, ječam i raž u zrnu, pirinač, pšenični crni hljeb, spanać, limun, kruška i dr.

Selen Sn sadrži oko 32% namirnica.

Program smanjenja tjelesne težine prirodnim putem! (Pročitajte više)

Detoksikujte svoj organizam i u međuvremenu izgubite na prirodan način 3 i više kilograma za samo DEVET dana, bez napornih dijeta i GLADOVANJA. (Pročitajte više)

Odgovori