Neophodni minerali

Neophodni minerali. Hrom Cr djeluje sa insulinom u metabolizmu šećera i pomaže proteinima da stignu tamo gdje su potrebni.

  • Hrom pomaže rast, sniženje krvnog pritiska, sprječava pojavu dijabetesa i poboljšava rad srčanog mišića.

Hrom pojačava dejstvo insulina i sprječava posljedice dijabetesa.

  • Nedostatak hroma može da izazove nastajanje ateroskleroze i šećerne bolesti.

Starije osobe, a naročito dijabetičari, treba da uzimaju povremeno tablete hroma.

Za odrasle osobe dnevne potrebe iznose 50-200 mcg (mikrograma).

Najbolji prirodni izvori hroma Ar su: pšenični hljeb od cijelog zrna, cijelo zrno žitarica (kukuruz, raž, ječam, zob, pšenica i soja),urme, vrcani med, kelj-glavica, raženi hljeb, banana, peršunov zeleni list, štuka, šargarepa, kiseli kupus, spanać, pšenični bijeli hljeb, crne ribizle, svinjski biftek, suva slanina, pivski kvasac, kakao u prahu, mlijeko u prahu, meso, mlijeko, jogurt, badem, gauda-sir, elementaler sir, pasulj, cvekla, pečurke, borovnica, džigerica, bubrezi, kruška, šljiva, breskva, jagoda, rotkvica i dr.

Hrom Cr sadrži samo oko 16% namirnica.

M0LIBDEN (Mb)

Molibden pomaže metabolizmu ugljenih hidrata i masti.

  • Pomaže u prevenciji anemije, poboljšava opšte dobro stanje organizma.

Nema potrebe za dodacima molibdena, ukoliko se koristi hrana iz prirodnih izvora.

Za odrasle osobe dnevne potrebe iznose 75-250 mcg (mikrograma).

Najbolji prirodni izvori molibdena su: spanać, kupus, salata, zelje, kelj, blitva, pšenica, raž, kukuruz, ječam, boranija, grašak, pasulj, soja, sočiva, bob.

Molibden Mb sadrži vrlo mali procenat namirnica.

Neophodni minerali

MANGAN (Mn)

Mangan je potreban za normalnu građu kostiju.

Važan je za stvaranje trioksina, glavnog hormona Tiroidne žljezde.

Neophodan je za pravilno varenje i iskorišćavanje hrane.

Značajan je za normalno funkcionisanje centralnog nervnog sistema.

  • Mangan pomaže otklanjanju umora, poboljšava mišićne reflekse, poboljšava pamćenje, smanjuje nervnu razdražljivost.

U nedostatku mangana javlja se ataksija (gubitak koordinacije mišića, naročito na ekstremitetima).

Za odrasle osobe dnevne potrebe iznose 2-5mg (miligrama).

Najbolji prirodni izvori mangana su: pšenica, ječam, raž, kukuruz, breskva, kajsija, spanać, kupus, salata, kelj, blitva, zelje, grašak, razne vrste repe.

Mangan Mn sadrži vrlo mali procenat namirnica.

HLOR (Cl)

Hlor je sastavni dio kuhinjske soli i sa njom se unosi u organizam.

Hlor reguliše alkalno-kiselinsku ravnotežu krvi.

Djeluje sa natrijumom i kalijumom u vidu jedinjenja.

  • Pomaže čišćenju organizma od otpadnih materija.

Hlor podstiče varenje.

Nedostatak hlora utiče na gubitak kose i zuba.

Dnevne potrebe Hlora: Ako se u organizam unose prosječne količine soli dobija se dovoljna količina hlora.

Najbolji prirodni izvori hlora su: kuhinjska so, alge, masline, mlijeko, meso, jaja, hlorisana voda, plodovi mora i dr.

Hlor Cl sadrži vrlo mali procenat namirnica.

Gojaznost i tjelesna težina uzroci šećerne bolesti! (Pročitajte više)

Detoksikujte svoj organizam i u međuvremenu izgubite na prirodan način 3 i više kilograma za samo DEVET dana, bez napornih dijeta i GLADOVANJA. (Pročitajte više)

Odgovori