Previše jela i pića

Previše jela i pića. Toksini (otrovi) se talože u cijelom tijelu, a najviše u masnom tkivu, uzrokujući čitav niz mentalnih i fizički zdravstvenih problema

Nikada se nije toliko koristilo lijekova, operativnih zahvata, posjete ljekarima, i nikada nije bilo više bolesnih ljudi.

U razvijenim zemljama na dijeti je više ljudi danas nego ikada ranije, a istovremeno ima više gojaznih nego ikada ranije.

  • Osobe koje su na dijeti izbjegavajući zdrave masti (omega 3 masti), imaju više zdravstenih problema nego u čijoj su ishrani sve masti zastupljene

Organizmu čovjeka su potrebne masti, ugljeni hidrati, bjelančevine, minerali, vitamini, voda i ostali mikronutrijenti.

  • Osnova pravilne ishrane je unos raznovrsnih namirnica.

Samo u tom slučaju, unjećemo u naš organizam sve hranljive materije koje su nam potrebne, i učiniće nas zdravim i vitkim.

  • Nikada ne preskačite doručak!

Metabolizam čovjeka je veoma aktivan u prije-podnevnim časovima ali i naša aktivnost, umna i fizička, i zato nam je potrebna energija.

  • Kod žena masne naslage najviše su prisutne oko bedara, butina i trbuha
  • Kod muškog pola masne naslage najviše su prisutne u predjelu ramena, vrata, praktično cijelog trupa i na stomaku

Ženski hormoni apsorbuju ove masti i pretvaraju ih u celulit, što je za ukupno zdravlje manje opasno.

Kod muškaraca dio masti taloži se na krvnim sudovima, što je daleko opasnije.

Kada previše stavimo soli u salatu od krastavca, smanjićemo upotrebjivost vitamina i minerala, posebno kalcijuma, jer će so izvući vodu, a time i njegove hranljive sastojke.

Slično je i sa ostalim povrćem.

  • Za održavanje normalne tjelesne težine, nije poželjno preskakati obroke

Oni moraju biti redovni, najbolje u isto vrijeme u toku dana.

Hranu ne jesti na brzinu uz obavljanje poslovnih razgovora, raspravu, ljutnju.

Razmišljajući o ružnim stvarima, gledajući televiziju, ležeći u krevetu. (osim u stanjima bolesti)

Previše jela i pića

Previše jela i pića koja unosimo u naš organizam, remete složen sistem hormona i ostalih hemikalija u našem tijelu.

Dovodeći ga u disbalans, a time dolazi do poremećaja u prirodnom regulisanju tjelesne težine.

Kada izgubite mali procenat tjelesne mase, to može na vas djelovati stimulativno jer nije došlo do naglih promjena u organizmu. A vi ćete se bolje i ljepše osjećati.

Sa godinama života u najvećem broju slučajeva kod osoba, posebno ženskog pola, dolazi do usporavanja metabolizma, a to dovodi do gojaznosti.

Odnos broja masnih ćelija i mišićnog tkiva BMI, nije najpouzdaniji pokazatelj vaše idealne težine.

Takvim mjerenjima ne uzima se u obzir, prisustvo sala i odnos istog i mišića.

  • Ako smanjite tjelesnu masu u malom procentu, poslje određenih korekcija u ishrani i promjene stila života, smanjićete i rizik od zdravstvenih problema koji su najčešće vezani za gojaznost (dijabetes, moždani ili srčani udar, i neka teža oboljenja)

Koliko nam je potrebno kalorija dnevno? (Pročitajte više)

Detoksikujte svoj organizam i u međuvremenu izgubite na prirodan način 3 i više kilograma za samo DEVET dana, bez napornih dijeta i GLADOVANJA. (Pročitajte više)

Odgovori