Natrijum je važan regulator

Natrijum je važan regulator za održavanje ravnoteže u organizmu između soli i vode.

Značajan je za normalan rast, međutim unošenjem većih količina natrijuma povećava krvni pritisak, pojava otoka i dr.

Visoka koncentracija natrijuma je povezana sa posledičnim povećanjem volumena krvi, koje nastaje usljed pokušaja organizma da normalizuje koncentraciju natrijuma po jedinici zapremine tečnosti.

Obrnuta situacija, niska koncentracija natrijuma, tipično je povezana sa posljedičnom redukcijom zapremine krvi.

Natrijum doprinosi pravilnom funkcionisanju nerava i mišića.

Vježbanje izaziva povećanje proizvodnje ADH i aldosterona, koji doprinose očuvanju natrijuma i tečnosti u organizmu.

Reguliše promet vode u organizmu.

Osobe sa povišenim krvnim pritiskom, dijabetičarima, srčanim i bubrežnim bolesnicima i oboljelim od jetre, treba da unose manje soli ili da hranu uopšte ne sole, pošto se dio natrijuma nalazi skoro u svim namirnicama (94% namirnica).

Natrijum je važan regulator

Manjak natrijuma se ogleda u žeđi, grčevima u stomaku, malaksalosti, nesanici i padom krvnog pritiska.

Višak natrijuma dovodi do povećanja krvnog pritiska, srčane slabosti, otoka, oštećenja bubrega i ciroze jetre.

Osobe sa normalnim krvnim pritiskom treba da uzimaju propisane dnevne doze, a ostali sa povišenim krvnim pritiskom, upola manje.

Za odrasle osobe dnevne potrebe iznose do 500mg (miligrama).

Najbolji prirodni izvori natrijuma Na su: kuhinjska so, koja sadrži 97 – 99% natrijum hlorida.

Natrijuma ima više u namirnicama životinjskog porijekla, nego u namirnicama biljnog porijekla.

Najviše natrijuma sadrži: osušeni bakalar, marinirane masline, razne salame i kobasice, sve vrste suve slanine, sve vrste sireva od 30 – 60% masti, riblja ikra, margarin, pšenični bijeli i crni hljeb, raženi hljeb, kiseli kupus i sve vrste turšija, kulen, hrenovke, parizeri, maslac, kečap, šunka, majonez, čips, pomfrit, osušeni peršunov list, jaja, meso, povrće, voće i dr.

Natrijum Na sadrži oko 94% namirnica.

Fizička aktivnost i detoksikacija Aloe Verom! (Pročitajte više)

Detoksikujte svoj organizam i u međuvremenu izgubite na prirodan način 3 i više kilograma za samo DEVET dana, bez napornih dijeta i GLADOVANJA. (Pročitajte više)

Odgovori